aturan setelah Makan

makan, ngerokok, es teh...gw sering bgt gitu.
ini dia kesalahan yang ga banyak kita tau, bahkan malah sering kita lakukan :

1. MAKAN BUAH
Setelah kita makan sebaiknya anda menghindari makan buah dulu, karena membuat perut dipenuhi udara alias kembung. Sebaiknya, konsumsilah buah 1-2 jam setelah makan atau satu jam sebelum makan. Ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.

2. MINUM TEH
Minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.


3 MEROKOK
Kebiasaan merokok setelah makan harus dihilangkan karena merokok dapat merusak tubuh, apalagi jika dilakukan setelah makan. Hasil penelitian menyebutkan mengisap satu batang rokok setelah makan, sama saja dengan merokok sepuluh batang, sehingga kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.

4. BERJALAN-JALAN
Setelah makan dan minum sebaiknya duduk atau bersantai-santai jangan langsung berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.

5. MENGENDURKAN IKAT PINGGANG
Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

6. MANDI
Klau anda selasai makan jangan langsung mandi akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

7. MINUM AIR ES
Minum air dingin akan membekukan makanan berminyak, terutama berlemak, yang Anda santap. Lemak itu akan terbentuk dalam usus dan akan mengakibatkan menyempitnya saluran-saluran pencernaan sehingga menimbulkan kegemukan. Gantilah dengan minum air hangat.

8. LANGSUNG TIDUR
Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

kalo dah tau...
kurangi lah walau hanya satu kebiasaan buruk setelah makan...
satu lagi nih... bercinta setelah makan juga tidak disarankan...wakakakakakkk